1. 1. Gargarismi con acqua tiepida e sale
Fare gargarismi con acqua tiepida e sale può aiutare a lenire l’irritazione della gola e a sciogliere il muco. L’acqua salata è comunemente usata per alleviare il fastidio associato al mal di gola e alle infezioni lievi delle vie respiratorie superiori.
Come usarla:
Sciogliere da ½ a 1 cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fare gargarismi per circa 30 secondi più volte al giorno.
2. Inalazione di vapore
Respirare vapore caldo può aiutare a sciogliere temporaneamente il muco denso e ad alleviare la congestione nasale.
È possibile inalare vapore da una ciotola di acqua calda o durante una doccia calda. Fare attenzione a evitare scottature da acqua calda o vapore.
3. Zenzero
Lo zenzero fresco contiene composti naturali che sono stati studiati per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Una tisana calda allo zenzero può dare sollievo lenitivo alla gola irritata.
Tisana semplice allo zenzero:
Tagliate circa 2,5 cm di zenzero fresco a fette, lasciatelo in infusione in acqua calda per alcuni minuti e gustatelo caldo.
4. Miele
Il miele può aiutare a lenire l’irritazione della gola e a ridurre la tosse in alcune persone. La ricerca suggerisce che può fornire un sollievo temporaneo dai sintomi delle vie respiratorie superiori.
Nota: Il miele non deve mai essere somministrato ai bambini di età inferiore a un anno a causa del rischio di botulismo infantile.
L’idratazione e le sane abitudini possono fare una differenza ancora maggiore. Continuate a leggere per scoprire i cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a prevenire il ritorno del muco.
