La dietista spiega che il kiwi è “ricco di fibre, specialmente di fibre solubili”. Un nutriente essenziale nella lotta contro la malattia, perché “la fibra solubile forma un gel nell’intestino che favorisce i movimenti intestinali”. Aggiunge che la presenza di actinidina nel kiwi è molto importante. “È un enzima che aiuta a scomporre le proteine, favorendo la digestione.”
2. Caffè per stimolare l’intestino
L’esperta di salute ammette che non è il suo rimedio preferito contro la stitichezza. Per questo motivo, consiglia: “di non consumarne troppo”. Tuttavia, riconosce che “la caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Questa caffeina può stimolare i muscoli intestinali e favorire il peristalsi, ovvero movimenti intestinali”. Non è tutto, la caffeina ha anche “un effetto diuretico; Promuove l’assorbimento dell’acqua nelle urine piuttosto che nel colon. Questo lascia abbastanza acqua per la formazione delle feci.”
3. Vitamina C per il tessuto connettivo
Continua nella pagina successiva:
